五人制足球规则 (新版)
最新修订 · 全面解读 · 快速掌握五人制精髓
涵盖场地、球员、裁判、犯规、点球、替换、计时等核心板块，助你从入门到精通。
⚡ 快速替换
⏱ 净时规则
🔄 无限制换人
最新修订 · 全面解读 · 快速掌握五人制精髓
涵盖场地、球员、裁判、犯规、点球、替换、计时等核心板块，助你从入门到精通。
五人制场地：长38-42米，宽18-22米。球门高2米，宽3米。每队上场球员≤5人，其中1人为守门员。替补席最多7人。
每半场20分钟（净时），中场休息≤15分钟。每队每半场可申请1次1分钟暂停。计时员负责停表。
替换次数不限，采用“先下后上”原则，在己方替换区进行。无需裁判允许，但必须在死球时。
累计犯规：每半场第6次犯规起，判罚第二点球点直接任意球。红牌罚下后2分钟才能补人，或被罚下队员不得再上场。
点球距离6米（第二点球点9米）。任意球防守方须退至5米外。间接任意球在禁区内判罚需在6米线执行。
黄牌警告，红牌罚下。两黄变一红。被罚下队员2分钟后可由替补补上（需裁判示意）。教练也可被罚。
开球可直接得分。球出界、犯规、暂停等均为死球。界外球用脚踢，须在出界点放置球，防守方退5米。
守门员不得用手接本方回传球（包括界外球回传）。手抛球不能过半场。持球时间≤4秒。
任意球防守距离5米。点球距离6米，第二点球距离9米。点球执行时其他球员需在球后且距离5米。
死球时，从本方替换区进出。先下后上，违者黄牌警告。换人次数不限制，门将更换需通知裁判。
主裁判、第二裁判、第三裁判（计时员/记录员）。裁判可出示红黄牌，计时员负责暂停、2分钟处罚计时。
平局可进行点球决胜（3轮+突然死亡）。加时赛上下半场各5分钟，暂停取消。金球规则不适用。
禁止铲球（包括守门员）。铲球属于危险动作，判罚直接任意球，严重可出示黄牌/红牌。
不可以。任何本方球员（包括界外球）故意回传，守门员不得用手触球，否则判给对方间接任意球。
被罚下队员2分钟后（净时），或对方进球后，可由替补补上。需裁判示意。
每半场第6次犯规开始，执行第二点球点（9米）直接任意球，防守方不得排人墙。
不可以。界外球直接进球无效，判给对方球门球。界外球必须用脚踢，且球须静止在出界点。
最多7名替补（通常大名单12人）。替换次数不限，但需在替换区进行。
| 项目 | 规则详情 |
|---|---|
| 比赛用球 | 4号低弹球 (≤50%反弹) |
| 球门尺寸 | 高2米 × 宽3米 |
| 暂停 | 每半场1次，1分钟 |
| 替换 | 无限次，先下后上 |
| 红牌停赛 | 2分钟或对方进球后可补人 |
| 累计犯规 | 每半场第6次起第二点球 |